Le Guarana est utilisé comme aphrodisiaque naturel au Brésil. On passe en revue les avantages et les inconvénients de cette substance et on te dit si oui ou non, c’est une bonne idée de prendre du Guarana.
C'est quoi le guarana ?
Tu ne le sais peut-être pas, mais le guarana est tout simplement un arbuste que l’on trouve essentiellement dans les régions tropicales.
Ce dernier est grimpant et il peut atteindre 12 mètres de haut. C’est la graine de guarana que tu vas consommer puisque cette dernière possède une forte dose de caféine. Généralement pour la consommation, elle est décortiqué.e et réduite en poudre.
Tu la consommeras principalement pour ces vertus stimulantes. Mais il faut noter qu’elle possède de nombreux autres bienfaits, comme tu pourras la découvrir dans la suite de cet article.
D’ailleurs, si tu décides de la consommer sous forme de poudre, nous te conseillons de la mélanger dans de l’eau ou du jus de fruits.En effet, cette dernière possède un goût âpre qui n’est pas forcément agréable quand elle est consommée de manière isolée.
Aussi, il faut noter que c’est une plante qui est étudiée depuis 1824. La consommation du guarana, quel que soit le bienfait recherché, reste donc assez récente. Au moment de sa découverte, elle était surtout utilisée comme plante médicinale, elle a donc de nombreuses années d’essais derrière elle.
Pour la petite histoire, un soda à base de Guarana est même fabriqué au Brésil. Tu pourras même la trouver sous cette forme dans certains pays d’Europe comme la Suisse, le Portugal ou encore l’Allemagne.
Est-ce que le guarana est un excitant ?
Le guarana, cet arbre ayant des fruits qui ressemblent à un œil, est une substance que de nombreuses personnes utilisent pour ses bienfaits.
En effet, à l’origine, c’est un stimulant de l’organisme. Ce dernier peut tout simplement donner un regain d’énergie au moment de sa prise.
Ainsi, si tu es fatigué.e, tu pourras facilement prendre du guarana pour te donner un coup de boost. Pour autant, il ne faut pas trop en abuser.
Si tu as un sommeil léger ou encore si tu es sujet.te à insomnie, évite d’en prendre trop tard dans la journée (après 16h), car cela pourrait t’empêcher de dormir.
Pourquoi prendre du guarana ?
Généralement, ce fruit va se consommer sous forme de complément alimentaire. Ainsi, voici les différentes raisons qui devraient te pousser à en consommer de temps en temps (mais sans excès tout de même) :
- C’est un stimulant naturel : lorsque tu as tendance à te sentir fatigué, il faut noter que le guarana est certainement la meilleure option que tu puisses avoir. En effet, ce dernier se prend sous différentes formes et c’est un ingrédient naturel qui est habituellement peu transformé.
- La Guarana peut augmenter tes performances : comme nous avons pu l’évoquer, ce dernier te donnera un véritable coup de boost. C’est intéressant pour les sportifs et aussi pour la vie sexuelle (c’est bien la raison pour laquelle on en parle ici).
- Il peut également avoir un effet coupe-faim : si tu as envie de perdre du poids et que tu ne sais pas réellement comment réduire ton appétit, alors le guarana est une excellente option. Il ne te reste plus qu’à en consommer de temps en temps.
- Pour toutes les personnes qui ont un système immunitaire fragile : le guarana est un allié de choix. Et pour cause, ce dernier possède des antioxydants qui vont tout simplement protéger les cellules contre les radicaux libres.
Néanmoins, ce n’est pas parce que le guarana te semble être une substance intéressante que tu dois forcément en consommer à outrance. Pour rappel, il y a de la caféine dans le guarana et c’est cette dernière qui peut avoir des dangers pour ton organisme.
D'autres produits recommandés comme aphrodisiaques ne sont pourtant pas une si bonne idée que ça.
Pourquoi le Guarana a des vertus aphrodisiaques ?
Il faut savoir qu’il n’a jamais été prouvé que le guarana avait des vertus aphrodisiaques.
En effet, ce dernier permet tout simplement d’avoir un regain d’énergie : c’est pour cette raison qu’on lui donne des propriétés aphrodisiaques.
Il est utilisé au Brésil comme dans cette optique.
Aussi, en utilisant du guarana, tu pourrais remarquer une amélioration des capacités physiques. C’est pour cette raison qu’on lui donne des vertus positives en ce qui concerne les performances sexuelles.
Attention, ce n’est pas une garantie et il faut consommer cette fleur avec modération. Le mieux quand il s’agit de performances sexo, c’est toujours d’instaurer la communication avec son ou sa partenaire. Aussi, il y a parfois des moment où l’on a plus ou moins de libido et c’est tout à fait normal.
Heureusement pour toi, le guarana a d’autres bienfaits dont on va te parler juste ici. On va aussi te donner les risques principaux et la meilleure façon d’en consommer.
Quels sont les bienfaits du guarana ?
À partir du moment où il est consommé avec modération, le guarana peut avoir divers effets positifs sur la santé.
Voici une liste des différents bienfaits que tu pourras retrouver avec le guarana :
- Riche en antioxydant : le Guarana a un profil proche du celui du thé vert en termes d’antioxydants.
- Réduit la fatigue et améliore la concentration : pour combattre la fatigue, le guarana peut être une aide précieuse tout au long de ta journée.
- Améliorer tes capacités cognitives : de manière simple puisqu’il te donne plus d’énergie et de concentration, il permet dans certains cas d’améliorer tes capacités cognitives.
- Favoriser la perte de poids : le guarana aura véritablement un effet coupe-faim en plus de t’énergiser. Cela te permettra de bouger plus, de moins manger et donc de perdre du poids plus facilement.
- Intéressant quand on a des problèmes de transit : le tanin astringents présents dans le guarana va tout simplement créer une paroi imperméable au niveau du tube digestif. Pour ce genre de chose, il vaut tout de même mieux consulter un.e doc.
- Le guarana aurait des vertus positives pour la peau : c’est la raison pour laquelle l’ingrédient est de plus en plus présent dans les cosmétiques.
Le Guarana a donc bien des avantages en plus de ses propriétés aphrodisiaques.
Attention, toutefois à bien respecter la posologie.
Quelle quantité de guarana par jour ?
Lorsque tu décides de consommer du guarana, il ne faut pas oublier de le faire correctement. Ainsi, il y a aura des précautions d’emploi, mais aussi des contre-indications qu’il faudra respecter pour éviter tous dangers par la suite.
La première règle est de suivre les recommandations journalières indiquées sur la boîte que tu achètes.
Ensuite, voici quelques indications (non exhaustives) sur les doses maximum à consommer quand il s’agit de Guarana :
- Si tu optes pour du guarana en poudre : 1 cuillère à café, le matin (et surtout pas le soir)
- Les comprimés de Guarana : entre 1 gramme et 2 grammes répartis sur la journée. Tu peux réaliser une cure allant de 4 à 6 semaines.
- Sous forme de compléments alimentaires : 1 gélule deux fois par jour, généralement le matin et le midi. Il ne faut pas dépasser 4 grammes de guarana par jour.
Avant de consommer du Guarana, tu peux aussi demander l’avis à un.e professionnel.le de santé.
Quels sont les inconvénients du guarana ?
Avant de prendre des fruits, légumes ou graines pour leurs bienfaits, il convient de vérifier leurs bienfaits et leurs risques.
Voici quelques effets indésirables que peut produire le Guarana si tu es trop sensible, ou bien si tu es déjà à risque sur certains sujets.
- Une augmentation de la pression artérielle
- Des palpitations cardiaques
- Des irritations gastriques
- Des difficultés à uriner
- Des vomissements
- Des maux de tête
- Des crampes musculaires
Pour éviter ses inconvénients il faut respecter 3 règles : ne pas dépasser les recommandations ou prendre trop de Guarana; consulter un.e doc s’il y a quelconques problèmes et arrêter la prise si jamais tu as l’impression de ne pas supporter.
Tu l’auras compris, tu peux essayer de prendre du Guarana pour améliorer tes capacités sexuelles.
Toutefois, ce n’est pas un remède magique et il faut faire écouter son corps au moment de la prise histoire de voir si on le supporte bien ou non.
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