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Hello à tous et bienvenue sur ce nouvel article ❤️ Aujourd'hui on vous parle d'un sujet clé : la place des mamans au travail ! Et oui, si vous ne l'êtes pas encore vous avez sans doute une amie qui est maman et qui vous parle de ses galères pour s'organiser : elle n'est pas toute seule, elles sont des milliers à galérer.
Pour contrer ce problème, des groupement de personnes se mettent en marche, histoire de faciliter la vie des mamans !
The MotherBoard Society : un mouvement venu des US 💪
Vous vous demandez ce qu'est la MotherBoard Society ? Alors, accrochez-vous ! C'est une fabuleuse plateforme tech qui a pour mission de combattre l'épuisement professionnel et de promouvoir le bien-être parmi les mamans qui travaillent.
Imaginez un espace où vous pouvez vous connecter avec d'autres mamans, partager vos expériences, et obtenir des outils pour gérer le stress, la culpabilité toute particulière quand on est maman, et bien plus encore. C'est comme avoir une équipe de soutien virtuelle à portée de main
Et le petit plus ? Ils organisent des événements, des forums de discussion, et même des ateliers pour vous aider à trouver l'équilibre parfait entre travail et maternité. C'est comme un petit coin de paradis pour toutes les mamans débordées qui cherchent à retrouver leur éclat ! 🌟
Cette initiative est américaine, donc il faut être anglophones pour pouvoir accéder aux ressources. Cela peut donc déjà aider une partie d'entre vous !
En France aussi, les communautés se bougent 🔥
À ma connaissance, ce type d'initiative n'existe pas en France. Toutefois, on peut piocher dans certains contenus et certaines communautés qui sont très supportives des mamans :
- On cite évidemment la célèbre Clémentine Galet, fondatrice de Bliss Stories, le podcast centré sur le Post Partum. Clémentine tente aussi de soutenir les mamans au travail avec ses épisodes "Bliss at work" ainsi que des événements organisés sur le sujet en partenariat avec les entreprises.
- Le réseau Mam'preneurs qui organisent des apéros régionaux tous les mois, pour que les mamans entrepreneures ou porteuses de projet puissent se soutenir mutuellement !
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Le "Productivity Shame", cette pression de notre monde moderne 😬
Productivity Shame" est un terme anglais qui peut être traduit littéralement par "Honte de la Productivité". C'est un sentiment que de nombreuses personnes ressentent dans notre société actuelle axée sur la performance et la productivité.
Avec la montée en puissance des réseaux sociaux et de l'information qui circule à vitesse grand V, il y a une pression croissante pour être constamment productif et montrer ses réalisations. Si quelqu'un ne se sent pas aussi productif que ses pairs ou ne peut pas montrer de résultats tangibles de son travail, il peut ressentir de la pression. Aujourd'hui, on appelle ça le "Productivity Shame".
Cette pression peut conduire à l'épuisement professionnel, à la négligence de la santé mentale et physique, et à une diminution de la qualité de vie. Les personnes peuvent se surmener pour éviter ces sentiments, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur leur bien-être global.
Heureusement, on a quelques pistes pour le combattre ardemment !
Des conseils pour s'auto-féliciter d'une journée de super maman 💖
Danielle Melton, la fondatrice de la Motherboard Society, partage quelques astuces pour nous aider à nous sentir plus accomplies et moins épuisées à la fin de la journée. On vous a sélectionné ses meilleurs conseils :
1. Respirez consciemment : Commencez votre journée du bon pied. Prenez un moment pour respirer profondément et vous recentrer. C'est comme un petit câlin pour votre esprit.
2. Créez une liste "Je l'ai fait" : Plutôt que de vous concentrer sur ce qui reste à faire, célébrez ce que vous avez déjà accompli. C'est comme une petite tape dans le dos pour toutes les choses géniales que vous avez faites.
3. Adoptez la "Méthode de report des tâches" : Si vous ne pouvez pas tout faire en une journée, c'est OK ! Reportez ou déléguez certaines tâches pour le lendemain. C'est comme donner une seconde chance à votre liste de tâches.
4. Pratiquez l'auto-compassion : Soyez douce avec vous-même. Parlez-vous comme vous le feriez à une amie. C'est comme se donner un peu d'amour propre.
5. Planifiez la journée à l'avance : Préparez-vous la veille pour le lendemain. C'est comme avoir une longueur d'avance sur la journée à venir.
En fin de compte, il ne s'agit pas d'être parfaite, mais de progresser et de définir ce qui compte vraiment pour nous. Alors, chères mamans, célébrons chaque réalisation et créons des pratiques réalistes pour contrer cette pression écrasante. Et n'oubliez pas, chaque petite victoire compte !
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